血圧上昇の真犯人　血圧サージにご用心

高血圧の人はもちろん．血圧が正常であるとされる人の中であるタイミングだけ．まるで高波が押し寄せるような血圧の急変動を起こすことがあります．

血圧サージが起こると蔵器や血管の老化が進んでしまうことにもなりかねません．

血圧サージを防ぐ方法

ここがポイント

．高血圧の方は、減塩．体重管理．節酒．禁煙などを行い、生活習慣を改善する．

．血圧サージを確認するには、自宅の血圧計で１日に何度か血圧を測定する習慣をつける．

．起床後トイレに行ってから１時間以内に、２回血圧を測定し、その平均を記録する．

．寒暖差は血圧サージの原因になるため、なるべく寒暖差を減らす工夫をする

まずは、血圧をこまめに測定する習慣をつけることが、自分自身の血圧の変動を知るポイントです。